Bí quyết làn da trẻ đẹp nhờ vitamin C

Vitamin C từ lâu đã được biết đến như một nguồn dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ dừng lại ở đó, bí quyết về vitamin C  giúp phái đẹp có làn da tươi trẻ, tràn đây sức sống. Vậy dùng vitamin C như thế nào là đúng cách trong chế độ chăm sóc da hàng ngày?

Sử dụng lượng vitamin C vừa đủ

Bí quyết làn da trẻ đẹp nhờ vitamin C

Nhu cầu vitamin C của cơ thể khoảng 40-60mg/ngày

Vitamin C cần bổ sung từ nhiều nguồn bên ngoài do cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất vitamin C một cách độc lập. Hàng ngày, bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ vitamin C, khoảng 40 – 60mg là đủ, dùng một lượng lớn cũng không có tác dụng nhiều hơn. Vitamin C là một dưỡng chất hòa tan trong nước vì thế lượng vitamin C dư sẽ bị đào thải ngay ra khỏi cơ thể.

Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen

Bí quyết làn da trẻ đẹp nhờ vitamin C

Vitamin C giúp sản sinh collagen

Các chị em từ lâu đã biết vai trò quan trọng của collagen cho da. Collagen làm đẹp da, ngăn khô nám, tăng độ đàn hồi, giữa da săn chắc và không chảy xệ. Vitamin C mang đến phái đẹp chìa khóa để có làn da tươi trẻ là nhờ khả năng kích thích sự sản xuất collagen ở da. Vì có thể giúp da tăng cường sản xuất collagen nên hiện nay vitamin C là thành phần chính trong cái liều pháp trị mụn, giúp phục hồi da sau mụn và làm mờ sẹo.

Vitamin C giúp hạn chế tác động xấu của tia UV

Bí quyết làn da trẻ đẹp nhờ vitamin C

Chống tia UV nhờ vitamin C

Môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời gay gắt và tần suất tia cực tím mà làn da phải hứng chịu mỗi ngày dẫn đến rất nhiều tác động xấu trên da. Có thể kể đến như quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn và da bị nám, khô sạm, mất đàn hồi. Vitamin C giúp bạn chống lại sự ôxy hoá của làn da do tia UV gây ra, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do do tia UV kích thích sản xuất. Nhờ tác dụng đó nên khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin C cũng giống như nạp được chất chống ôxy hóa hiệu quả.

Sử dụng vitamin C như thế nào cho đúng?

Vitamin C không chỉ có trong cam, chanh

Bí quyết làn da trẻ đẹp nhờ vitamin C

Ổi có chứa hàm lượng vitamin C cao gấp nhiều lần cam, chanh

Nhắc đến vitamin C, mọi người hay nghĩ về cam, chanh hay bưởi. Nhưng thật ra hàm lượng vitamin C trong các loại trái cây trên không nhiều như chúng ta tưởng và đó cũng không phải là lực chọn tối ưu cho nhu cầu nạp C của cơ thể. Kiwi, ớt chuông đỏ, dâu tây và ngò tây cũng là những món ăn giàu vitamin C. Hãy chọn những loại thực phẩm này lúc còn tươi ngon. Nước ép cũng cung cấp vitamin nhưng phần nào đã mất đi trong quá trình chết biến. Nên nếu được thì bạn nên ưu tiên ăn trái cây nguyên chất. Khi nắm rõ những kiến thức, bạn sẽ nạp được đủ và đúng lượng cần thiết vitamin C giúp bạn có làn da đẹp hơn mỗi ngày.

Vitamin C trong mỹ phẩm phải bảo quán đúng cách

Bí quyết làn da trẻ đẹp nhờ vitamin C

Sử dụng vitamin C đúng cách

Vitamin C là một chất dễ bốc hơi và phải được làm ổn định khi sử dụng trong các sản phẩm dưỡng da. Nếu quy trình này không được đảm bảo, vitamin C sẽ dễ dàng bị mất tác dụng. Để có thể tối ưu hóa tác dụng, sản phẩm dưỡng có vitamin C nên được đựng trong chai thuỷ tinh tối màu, bảo quản kín và để trong tủ lạnh hoặc ở nơi môi trường không bị thay đổi nhiệt độ thất thường.

Có thể kết hợp sử dụng cùng vitamin E

Bí quyết làn da trẻ đẹp nhờ vitamin C

Kết hợp vitamin E và vitamin C giúp làm đẹp da

Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng kết hợp giữa vitamin E và vitamin C là một cặp đôi hoàn hảo để sản sinh collagen tự nhiên cho làn da của bạn. Sự kết hợp này giúp làn da bạn khỏe mạnh và có sức sống hơn, đồng thời ngăn chặn được quá trình lão hóa da ngày càng sớm do tác động của môi trường.