Chống lão hóa da với 6 loại thực phẩm hiệu quả

Chống lão hóa da là vấn đề được nhều phụ nữ quan tâm khi bước vào tuổi 30. Khi ấy, chúng ta nhận ra các nhược điểm của làn da bắt đầu lộ ra là các nếp nhăn, da khô, đen sạm. Tuy nhiên, những người trẻ tuổi cũng dễ bị những vấn đề này nếu không tuân theo lối sống lành mạnh và lạm dụng quá nhiều son phấn. Sau đây là top 6 thực phẩm chống lão hóa da các chị em nên biết ngay nhé. 

Theo Tiến sĩ Sheela Krishnaswany, thực phẩm chống lão hóa da không phải chỉ bổ sung 1 ngày, 1 bữa mà là các loại thực phẩm trái cây, rau quả tiêu thụ hàng ngày để có kết quả tốt nhất. Do đó để chống lão hóa da, phải kết hợp các thực phẩm sau đây.

1. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chống lão hóa da với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là một phương pháp hữu hiệu để duy trì cơ thể khỏe mạnh và đẹp da. Thực phẩm chống oxy hóa là những loại trái cây và rau hữu cơ. Chất chống oxy hóa có trong thực phẩm giúp ngăn chặn quá trìn oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do có hại từu máu có thể dẫn đến bệnh ung thư, bệnh tim mạch.

2. Chống lão hóa da bằng các gia vị

Chống lão hóa da với 6 loại thực phẩm hiệu quả

Chống lão hóa bằng cách thêm gia vị cho các món ăn. Các loại gia vị như húng quế, thì là, nghệ ngăn chặn các oxy hóa phá hủy tế bào da. Vì vậy, chúng ta nên thêm gia vị cho chế độ ăn uống của bạn. Trong thực phẩm Ấn Độ thường rất cay để chứng tỏ hiệu quả chống lão hóa cao.

3. Chống lão hóa da với trà xanh

Chống lão hóa da với 6 loại thực phẩm hiệu quả

Chống lão hóa da với trà xanh là cụm từ không còn xa lạ với chúng ta nữa. Uống 2 tách trà xanh/ 1 ngày để có thể tái tạo và tăng tuổi thọ cho tế bào da. Túi trà xanh có thể dùng để đắp lên da để thư giãn và làm dịu nhẹ da.

4. Chống lão hóa da với quả kiwi

Chống lão hóa da với 6 loại thực phẩm hiệu quả

Kiwi có hàm lượng vitamin C cao hơn cam và chanh

Chống lão hóa da với kiwi để ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn trên da. Theo sự phân hủy dinh dưỡng của kiwi, cứ 100 gram chứa 154% vitamin C (gần như gấp đôi lượng vitamin C trong quả cam và chanh). Vitamin C hoạt động nhưu một chất chống oxy hóa mạnh, loại bỏ các gốc tự do phá hủy làn da.

5. Chống lão hóa da với rau xanh

Chống lão hóa da với 6 loại thực phẩm hiệu quả

Chống lão hóa da với rau xanh là một loại thực phẩm rất thông thuộc với người Việt. Rau xanh rất giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vây, các chị em nên ăn bổ sung lượng rau xanh trong khẩu phần ăn của mình để chống lão hóa da.

6. Chống lão háo da với quả hạch

Chống lão hóa da với 6 loại thực phẩm hiệu quả

Chống lão hóa với việc bổ sung quả hạch trong khẩu ăn mỗi ngày rất quan trọng. Quả hạch cả thiện hoạt động trí não, duy trì cân bằng cơ thể và giúp thần kinh tỉnh táo. Kết hợp thay đổi những thói quen ăn uống là cách tốt nhất đẻ ngăn chặn dấu hiệu lão hóa sớm.

“Tuổi tác chỉ là một con số, tuổi tác không là đơn vị đo khả năng của bạn”. Vì vậy, đừng để con số tuổi tác ngăn cản quá trình lam dep da của chúng ta mà hãy chủ động có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung collagen để ngăn chặn quá trình lão hóa da. Như các bạn đã biết collagen được xem như protein đặc biệt nhất trong cơ thể, chiếm đến 70% cấu trúc da, tác động trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da.

Khi cơ thể được bổ sung đủ lượng collagen cần thiết, các vết thâm do mụn sẽ mờ đi nhanh chóng, sẹo lồi lõm được làm đầy trả lại cho bạn làn da căng sáng, mịn màng tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy người sử dụng collagen đều đặn có thể cải thiện độ sáng của da và cải thiện tích cực các dấu vết do mụn để lại chỉ sau 4 – 6 tuần sử dụng.