Làm gì khi bị đau dạ dày?

Làm gì khi bị đau dạ dày? Trong cuộc sống bận rộn, hối hả nhiều căng thẳng hiện nay, bạn rất dễ dính căn bệnh phổ biến: Đau dạ dày. Và bạn nên biết điều này: Đau thượng vị là triệu chứng chính và quan trọng nhất của bệnh này. Cơn đau khiến bạn cảm thấy mệt mỏi kiệt sức và không thể tập trung làm được việc gì vì nó thường kéo dài và tái đi tái lại gây nhiều đau đớn. Lúc đó, bạn phải tìm biện pháp tốt nhất để tạm thời làm giảm cơn đau. Dưới đây là những gợi ý hữu ích nhất giúp bạn đối phó được với những cơn đau dạ dày.

Cuộc sống hối hả bận rộn khiến mọi người không có thời gian chăm sóc cho sức khỏe của bản thân, đặc biệt chuyện ăn uống. Những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống khiến cho bệnh đau dạ dày trở nên phổ biến hơn. Nếu đột ngột bị cơn đau dạ dày tìm đến thì một số cách đơn giản sau sẽ giúp bạn dập tắt được cơn đau dạ dày tức thì.

1. Giữ ấm cho dạ dày

Mọi loại đau bụng đều có thể giảm bớt khi áp dụng phương pháp chườm ấm. Khi xuất hiện các cơn đau dạ dày, ngay sau đó ta cần làm ấm vùng bụng bằng cách dùng túi chườm ấm, chai nước ấm, khăn ngâm nước ấm chườm vào bụng. Hoặc bạn có thể uống cốc nước ấm, ly trà ấm hay dùng tay xoa đều vào vùng bụng để tạo nhiệt giữ ấm cho vùng bụng. Nhiệt không chỉ tạo cảm giác thoải mái nhẹ nhàng mà còn giúp tăng cường lưu thông và cải thiện lưu lượng máu tới vùng bụng, từ đó giảm đau và tiêu hóa hiệu quả hơn.

Làm gì khi bị đau dạ dày?

2. Đi bộ

Bạn có thể dùng cách đứng lên và đi bộ nhẹ nhàng, chậm rãi khi bị cơn đau dạ dày hành hạ. Đi bộ sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn đồng thời khiến lượng khí tích tụ ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn, giúp bạn giảm đau và đầy bụng, đồng thời giảm sưng và tiêu hóa tốt hơn.

3. Nằm nghiêng về bên trái

Nếu bạn không muốn đi lại mà chỉ muốn ở một chỗ thì có thể thực hiện theo cách sau: Ngồi xuống và gấp chân về phía bên trái, hoặc nằm nghiêng về phía bên trái nếu bạn đang nằm trên giường, cách làm này giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn vì bạn đã  khiến ống tiêu hóa nghiêng về hướng lớn hơn của ruột kết. Nằm ngay sau khi ăn no là thói quen mà bạn phải bỏ ngay, cũng đừng vừa đứng vừa ăn vì sẽ gây khó tiêu.

4. Ăn kẹo gừng hoặc uống trà gừng

Gừng không chỉ có công dụng là làm gia vị cho các món ăn trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta mà gừng có tác dụng làm giảm cơn đau dạ dày một cách nhanh chóng. Vì gừng có tác dụng chống viêm nên có thể giúp giảm viêm dạ dày và ruột. Gừng trợ giúp tiêu hóa thông qua hỗ trợ vận chuyển thức ăn hiệu quả. Giảm đau dạ dày hiệu quả nhất là gừng tươi. Bạn có thể dùng vài lát gừng ngâm trực tiếp vào nước trà nóng thành món trà gừng hoặc ngậm kẹo gừng sẽ giúp bạn xoa dịu đi cơn đau.

Có một lời khuyên dành cho bạn chính là hãy dự trữ gừng tại nhà bạn và cũng có thể dự trữ kẹo gừng bên người mỗi khi đi ra ngoài hay đi làm.

5. Ăn kẹo bạc hà hoặc uống trà bạc hà

Trà bạc hà có khả năng làm giảm sưng viêm trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn đồng thời giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi tinh thần. Chính vì thế, trà bạc hà được đánh giá là loại thực phẩm giúp giảm đau dạ dày hiệu quả. Khi ra ngoài bạn nên để trong người ít kẹo bạc hà để phòng trường hợp gặp phải những cơn đau dạ dày hành hạ nhé.

Làm gì khi bị đau dạ dày?